Obserwuj:
BLOG, ŚLUBNY PORADNIK

12 dobrych rad jak zdrowo schudnąć przed ślubem – radzi trener Mariusz Mróz

jak schudnąć przed ślubem zdjęcie trener

Już niedługo Twój wielki dzień. Czy można być do niego przygotowanym? Niektórym wydaje się że są, że wszystko już jest dopięte na ostatni guzik, aż nagle okazuje się że suknia ślubna jest zbyt opięta bądź garnitur Pana Młodego jest za ciasny. Nie pozwól by Tobie przydarzyło się coś podobnego. Czy można schudnąć na kilka dni przed ślubem? To byłoby trudne zadanie, dlatego zadbaj o to dostatecznie wcześnie! Zmień nieco nawyki żywieniowe, wprowadź kilka zmian do menu i nie martw się o swoją sylwetkę w ten piękny dzień. Dodatkowo uzyskasz pewność siebie i nie dość, że na ceremonii będziecie błyszczeć to jeszcze zawładniecie parkietem do białego rana. Nikt tak łatwo nie zmusi Cię do całkowitej zmiany swojego życia i nawyków. Ważne jest jednak by podjąć kilka odpowiednich kroków, które przybliżą Cię do idealnej sylwetki przed ślubem. Nasz gość specjalny Mariusz Mróz jest trenerem personalnym, który przygotował dla Was 12 dobrych rad – jak zdrowo schudnąć przed ślubem. Stosując się do tych kilku wskazówek, także po ślubie będziesz mogła cieszyć się lepszą formą, wyglądem i nastrojem.

jak schudnac przed slubem

Nasz organizm żyje dzięki składnikom odżywczym, których dostarczamy mu każdego dnia. Ważne jest by te składniki były dobrane odpowiednio do celu a także sylwetki danej osoby. Nie każdemu służy to samo. Pewne jest jednak, że organizm potrzebuje wody by każdy układ w naszym ciele mógł dobrze działać. Dodatkowo ważne są tłuszcze, które odpowiadają za temperaturę naszego ciała, za całą termogenezę [w skrócie spalanie tłuszczu – przyp. red.]. Nie możemy zapominać też o węglowodanach, które dają energie i siłę by móc każdego dnia dać z siebie to co najlepsze. Białko wspomaga nasze komórki i narządy wewnętrzne, jest ich budulcem dlatego trzeba dostarczyć odpowiednią ilość tak by organizm miał go dostatecznie dużo. Pamiętaj o jednym – musisz znaleźć motywację oraz cel – a czy nie ma lepszego motywatora niż własny ślub?! To sprawi, że będziesz miała plan działania oraz wyobrażenie tego jak chcesz wyglądać w jednym z najważniejszych dni swojego życia.

trener przed ślubem zdjecie


Specjalnie dla czytelniczek bloga ślubnego Sweet Wedding przedstawiam kilka rad, które pomogą zrzucić Wam zbędne kilogramy przed ślubem:


1. Ruch to zdrowie. Ten punkt zawsze jest bardzo ważny. Im więcej ruchu tym więcej energii potrzebuje nasz organizm a pobiera ją przecież głównie z tkanki tłuszczowej.

2. Stałe godziny spożywania posiłków. Jedz co 3 h niech Twój organizm wie kiedy może trawić posiłki a kiedy dostarczysz mu odpowiednie składniki odżywcze.

3. Woda to źródło życia więc wypijaj jej 2-3 litry dziennie.

4. Uważaj na przyprawy, niektóre zawierają szkodliwe składniki jak glutaminian sodu, skrobie modyfikowaną czy maltodekstrynę.

5. Mniej nie znaczy lepiej! Jedz zbilansowane posiłki które zawierają zarówno białka, węglowodany jak i tłuszcze.

6. Wyeliminuj cukier. Zastąp go naturalnym słodzikiem – stewią.

7. Unikaj kolorowych soków w ich składzie na pierwszym miejscu jest cukier.

8. Jedz mniej owoców, fruktoza czyli cukier w owocach w dużych ilościach jest niewskazany.

9. Nie podjadaj, a w szczególności słodkości!

10. Ogranicz alkohol oraz papierosy!

11. Zacznij bawić się potrawami. Przyrządzaj je na kolorowo, w różnych odsłonach. Wtedy będziesz miała ochotę na gotowanie zamiast na podjadanie.

12. Zamień jasne pieczywo na pieczywo robione na zakwasie i mące żytniej.

porady jak schudnąć przed ślubem zdjęcie

Nie obiecuję Wam że z dnia na dzień osiągniesz ideał sylwetki bo nie o to chodzi. Ważne byś sama siebie przekonała że możesz wiele zmienić w swoim życiu nawet na kilka tygodni przed ślubem, a dzięki temu sprawić by ten dzień był wyjątkowy pod każdym względem.

Więcej informacji znajdziecie na mojej stronie, zapraszam i życzę Wam powodzenia w planowaniu ślubu!


Powodzenia! 

Mariusz

Zdjęcia pochodzą z profilu FB trenera Mariusza Mroza. Sprawdźcie też jego www.

Udostępnij:
Poprzedni post Następny post

Może Ci się spodobać

2 komentarze

  • Odpowiedz 500 dni do ślubu

    I rada ode mnie: zacząć dbać o sylwetkę wcześniej niż na ostatni miesiąc przed ;)

    7 kwietnia, 2015 o 15:28
  • Zostaw odpowiedź